CÓMO AUMENTAR NUESTRO AGNI O FUEGO DIGESTIVO
-Comer menos en cada comida.
-Combina correctamente los alimentos.
-Tomar té de jengibre o masticar un trocito de raíz de jengibre antes de la comida.
-Hacer una masticación consciente
-Beber alguna bebida o tisana caliente con las comidas a sorbitos pequeños.
-Si eres Vata intenta cocinar con Ghee
-Si eres Kapha intenta cocinar con especias que ayuden a aportar Fuego a tus comidas.
-Toma algún entrante con alimentos enzimáticos en forma de ensalada, crema, sopa o batido.
-Un truco para aumentar las enzimas digestivas es generar más saliva antes de comer, sobre todo es interesante para los hidratos de carbono.
-Realiza respiración larga y progunda por la narina derecha varias veces antes de comer, esto hará que se active el Nadi Pingala y ayudará a que se haga mejor la digestión.
-Práctica Meditación antes de comer con el mudra en ambas manos que se indica en la foto.
-Si tienes problemas digestivos con frecuencia te vendría bien realizar algún tipo de depuración. Déjate guiar por alguien con conocimientos en estos procesos siempre!
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Laura Duarte Ayurveda 