Hay días que son para enmarcar. Comienzan con una amiga a la que amas con locura y que desea desayunar sus primeras palabras contigo.Aunque ahora estáis en la distancia, vuestros lazos están mas unidos y firmes que nunca. Recibes una visita inesperada en la tienda de alguien al que admiras y tienes un enorme cariño,… Sigue leyendo Gracias
Después de estas fechas en las que seguramente, además de haber trasnochado ,nuestra alimentación no haya sido precisamente la más sana,nuestro cuerpo se encontrará algo saturado de todos esos excesos, por lo que sería un buen momento para regalarle alguna depuración, tanto a nivel físico como a nivel mental para limpiarlo un poco y… Sigue leyendo ¡Depuración de un día ! (para el cuerpo y la mente)
El Emperador Meiji fue el emperador que gobernó en Japón durante los años 1867 y 1912 en la época que fue conocida como Era Meiji. Fue llamada también el “Gobierno Iluminado”, ya que fue durante su mandato cuando consiguió una gran modernización de país, con transformaciones trascendentales en todas las órdenes, tanto sociales como culturales.… Sigue leyendo Poemas del Emperador Meiji
Nuestro cuerpo habla continuamente de nosotros ,sólo tenemos que observarlo un poco para saber cómo nos sentimos o de cómo se sienten los demás. La forma en que nos mostramos al mundo depende en gran medida de nuestra postura , y de como sea esa postura , juega un factor muy importante nuestra respiración. La… Sigue leyendo Primero respira, luego camina
Estamos acostumbrados a planificarlo todo, a tener mil objetivos y finalidades, todas las cosas que hacemos tienen que ser para un fin en concreto, cuando dejamos de hacer algo ya tenemos a gente preguntándonos que vamos a hacer ahora ,cuando no somos nosotros mismos quienes nos lo preguntamos. Nos organizamos toda la vida, ahora voy… Sigue leyendo Deja de planificar tu futuro
La rutina es uno de los principales enemigos de nuestra atención plena. El hacer todos los días las mismas cosas y de la misma forma hace que nuestro cerebro que es muy sabio y se aprende todo muy bien,rápidamente conecte con su piloto automático y hagamos las cosas sin pensar mientras se dedica a pensar… Sigue leyendo Cambia la rutina para conseguir la atención plena
Nuestro cuerpo es una máquina perfecta que funciona automáticamente, pero muchas veces abusamos de ese piloto automático que todo lo hace bien y nos olvidamos de intentar controlar un poco nuestro cuerpo, de tomar conciencia de cómo está funcionando en este momento y de ayudarle a que pueda hacer las cosas mejor. En eso consiste… Sigue leyendo Respiremos
Una de las cosas que más me alegro de haber empezado a hacer en mi “nueva vida” es meditar todos los días. Al tener tiempo libre me dije que empezaría a hacer cosas nuevas y que me gustasen y con esa premisa llegué a una clase de Mindfulness. Al principio no tenía muy claro lo… Sigue leyendo Meditemos
