Primero respira, luego camina

Nuestro cuerpo habla continuamente de nosotros ,sólo tenemos que observarlo un poco para saber cómo nos sentimos o de cómo se sienten los demás. La forma en que nos mostramos al mundo depende en gran medida de nuestra postura , y de como sea esa postura , juega un factor muy importante nuestra respiración.

La respiración es mucho más que el sólo acto de llenar nuestros pulmones de aire, aparte de oxigenar nuestro organismo correctamente,con la respiración ,podremos también cambiar  y equilibrar nuestra actitud, influye directamente en nuestra mente. Cuando intentamos hacer las respiraciones con los cuatro tiempos ( inspirar, retener en lleno, espirar, retener en vacío) nos podemos  dar cuenta de que en realidad cuesta mucho que los cuatro tiempos sean iguales. Hay personas que alargan más la inspiración, hay otras que están más tiempo espirando el aire, al igual que hay diferencia entre personas que aguantan mejor la respiración “en vacío” que “en lleno”.

Al inspirar estamos abriéndonos al exterior, elevamos nuestro pecho, esto simboliza nuestra capacidad para recibir de los demás. En cambio, al espirar cerramos nuestros pulmones, nos vaciamos, simboliza la capacidad de dar a los demás. La retención con nuestros pulmones llenos simboliza la capacidad para vivir en “abundancia”, saber disfrutar de las cosas buenas que nos trae la vida, y la retención con los pulmones vacíos simboliza lo contrario, la capacidad de saber vivir en austeridad, de no derrochar y ser feliz conformándonos con lo que tengamos. Cada una de las posturas reflejan un contrario, por ello es muy importante que las cuatro estén equilibradas y eso se puede conseguir practicando esta respiración e intentando que los cuatro tiempos se equilibren y duren aproximadamente lo mismo.

En los extremos, si una persona tuviera una inspiración mucho más larga que la espiración, su postura corporal tiende a elevarse, saca su pecho demasiado hacia fuera, le “rebotan” los mensajes de los demás . Las personas que tienen una espiración más prolongada que la inspiración tienden a “hundir” su pecho, se recogen hacia dentro , les cuesta mostrar su mensaje a los demás. La postura tiene que ser la intermedia, recta , pero relajada y equilibrada.

Cuando nos sintamos demasiado hinchados desinflemos nuestro ego con espiraciones más largas e hinchemos un poco nuestro ego  con inspiraciones más prolongadas cuando estemos encogidos al mundo.

Nuestro cuerpo habla de nosotros, a través de él damos información de nosotros a los demás Por ellos es importante observarlo , escucharlo y darnos cuenta de que somos un conjunto de cuerpo y mente , ambos están relacionados,nuestras emociones se reflejan en nuestro cuerpo y a través de nuestro cuerpo podemos expresar nuestra personalidad.

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“Es bonito cuando tu personalidad brilla a través de tu mirada.Es igual que cuando se ve la personalidad de alguien en su forma de caminar y te sientes abrazado cada vez que la ves”

Natalie Portman